Stresle başa çıkma

[CUMHUR]

“STRESLE BAŞA ÇIKMANIN 101 YOLU”
(Bu yazıyı buzdolabının kapağına asın) SABAHLARI 15 dakika erken kalkın. Sabah için, akşamdan hazırlık yapın.

· İlaçla yaşamaktan kaçının.
· Randevularınızı önceden ayarlayın.
· Hafızanıza güvenmeyin; mutlaka yazın.
· Aracınızı, bozulmadan servise götürüp bakım yaptırın.
· Her kilidin yedek anahtarını yaptırın ve belli yerlerde bulundurun.
· Daha sık "hayır" deyin.
· Yapacaklarınızı öncelik sırasına sokun.
· Zamanınızı israf etmeyin. Öğle ve akşam yemeklerini basitleştirin.
· Kötümser insanlardan uzak durun.
· Önemli evrakın birden fazla fotokopisini çektirin.
· Evde çalışmayan ne varsa tamir ettirin.
· Yapmaktan hoşlanmadığınız işler için yardım isteyin.
· İhtiyaçlarınızı önceden belirleyin.
· Bir defada yapılması zor büyük işleri, küçük parçalara ayırın.
· Etrafı toplayın, dağınıklıktan kurtulun.
· Gülümseyin.
· Bebekleri gıdıklayın.
· Dost bir kediyi veya köpeği okşayın.
· Kendinizi, bütün soruların cevabını bilmekle yükümlü hissetmeyin.
· Bazı şeyleri de bilmeyin.
· Karşılaştığınız insanlara, onların hoşuna gidecek bir şey söyleyin.
· Yağmur yağmasını isteyin; yağınca yağmurda yürüyün.
· Arada bir çarşı hamama gidin.
· Kendi kendinize, nerede eski günler, her şey daha güzeldi demekten vazgeçin.
· Verdiğiniz kararın ne anlama geldiğini iyi düşünün.
· Kendinize güvenin.
· Nüktedan olun.
· Sizi mutlu edecek bir şey yapmayı yarına bırakmayın.
· Hiç tanımadığınız insanlara yürekten bir merhaba deyin.
· Eski bir arkadaşlarınızla karşılaşınca ona sıkıca bir sarılın.
· Hava açıksa, gece yıldızları seyredin.
· Bir şarkıyı ıslıkla çalmayı öğrenin.
· Arada bir şiir okuyun.
· Kendinize bir demek çiçek alın.
· Bir çiçek koklayın.
· Yardım istemekten çekinmeyin; alamazsanız üzülmeyin.
· Görünüşünüze özen gösterin.
· Her şeyi kararında yapın; ifrata kaçmayın.
· Nerede gerekiyorsa, orada mutlaka gerekli emniyet tedbirini alın.
· Daima daha iyisini yapmaya çalışın, ama mükemmeliyetçi olmayın.
· Resim ve heykel sergilerini gezin.
· Ayakkabınızı boyatın.
· Berbere gidin.
· Kendi kendinize bir şarkı mırıldanın.
· İyi bir müzik dinleyicisi olun.
· Kendi kendinize yetmeyi öğrenin.
· Her gün biraz idman yapın; her fırsatta yürüyün.
· Dünyanın en yetenekli insanı olmadığınızı kabul edin; gerekiyorsa elimden ancak bu kadar geliyor deyin.
· Yeni moda birkaç şarkıların sözlerini ezberleyin.
· İşe erken gidin.
· İşe her gün aynı yoldan gitmeyin.
· Amirinizden izin alıp bazen işten erken çıkın.
· Kırlarda dolaşın.
· Maça gidip bağırın.
· Başkaları dilemeden, siz onlara iyi günler dileyin.
· Teşekkür edin.
· Arabanıza güzel koku yayan bir alet koyun.
· Evde kendi kendinize yemek pişirin, güzel bir sofra kurun, sonra da afiyetle yiyin.
· Başkalarını adam etmekten vazgeçin.
· Severken karşılık beklemeyin.
· Sinemada film seyrederken patlamış mısır atıştırın.
· Bir ağaç, olmazsa bir çiçek dikin.
· Şişmanlamayın.
· Hatıra defteri tutun.
· Bir hela temizleyin.
· Káğıttan bir uçak yapıp uçurun.
· Bir derneğe veya kulübe girin, arkadaş edinin, toplantılara katılın.
· Mutlaka yeterince uyuyun.
· Az konuşun, çok dinleyin.
· İş arkadaşlarınıza ve dostlarınıza iltifatı esirgemeyin.
· Bir güne yapılacak çok şey tıkıştırmayın.
· Acelesiz yaşayın; daha önünüzde yaşanacak çok güzel günler var.
· Stresli davranmak, doğuştan gelen değil, sonradan kazanılan kötü bir huydur; bunu unutmayın.



Son söz: Öfkeyi, kendinize zevk edinmeyin.


alıntı............