Ya ALLAH

Anasayfa Kimler Online Bugünki Mesajlar Forumları Okundu Kabul Et
Geri git   İBADET REHBERİ FORUM > --=Tarih - Sağlık - İlgi Alanları=-- > Sağlık - İnsan Yapısı

Sağlık - İnsan Yapısı Genel Sağlık Bilgileri..Şifa!.

Cevapla
 
Seçenekler
Alt 06-28-2012, 21:44   #1
Üye Profili
mehtap
Çalışkan Üye
 
mehtap - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Oct 2009
Mesajlar: 1,382
Standart Yaz mevsiminde yediklerinize dikkat edin.

Özellikle hücre yaşlanmasını engelleyici taze ve tamamen organik olan meyve ve sebzelerin tüketilmesi gerektiği açıklandı.


İç hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, yaz aylarında ağır ve yağlı gıdalardan kaçınmak gerektiğini belirterek, ''Özellikle hücre yaşlanmasını engelleyici taze ve yeni çıkmış, tamamen organik meyve ve sebzeleri tüketmemiz gerekiyor'' dedi.

AA muhabirinin sorularını cevaplayan Mocan, vücudun yaza, 15 gün adaptasyon sürecinden geçtikten sonra hazır hale geldiğini ve bu zamanda aşırı yorgunluk söz konusu olabileceğini ifade etti.

İnsanların yaz aylarında vücudun yorgunluğunu azaltacak şekilde beslenmesi gerektiğini belirten Mocan, yaz aylarında ağır ve yağlı gıdalardan kaçınılması, özellikle hücre yaşlanmasını engelleyici taze ve yeni çıkmış, tamamen organik meyve ve sebzelerin tüketilmesi gerektiğini söyledi.

Mocan, ''Bu nedenle yazın, yeni çıkan taze meyve ve sebzeler yemeğe ağırlık vermeliyiz. Örneğin siyah turp, antioksidan olarak rahatlıkla tüketebileceğimiz bir sebze. Vişne, kiraz gibi yeni çıkan renkli meyvelerden de tüketmemiz gerekiyor. Roka ve dereotu gibi taze çıkan sebzeleri tüketmemiz sağlımız açısından çok önemli olacaktır. Akşamları hafif yersek, sabahları hafif kalkarız. Et grubundan biraz uzaklaşmalıyız'' diye konuştu.

Yaza girişte, vücudu bir şekilde bu mevsime adapte etmek ve erken yatmak gerektiğini belirten Mocan, ''Yazın erken yatmaya çalışmalıyız. Erken kalkıp, güneşle birlikte hafif egzersizler yapmamız da faydalı olacaktır'' dedi.

Vücudu yorgun olanların kilo veremeyeceğini vurgulayan Ziya Mocan, günde 30 dakikalık yürüyüşlerin yaz aylarında çok önem kazandığını, fitness, yürüyüş gibi günde bir saati geçmeyen hafif sporların yararlı olacağını, bir saatten fazla yapılan ağır sporların ise vücut için yıpratıcı, yani yaşlandırıcı etkisi bulunduğunu kaydetti.

''BOL SIVI ŞART"

Obezite hastalarının, vücudun ısısını atmakta zorlandığı için sıcağı çok daha fazla hissettiğini ve özellikle yaz aylarında bol bol ayran, soda ve su içmeleri gerektiğini dile getiren Mocan, şunları kaydetti:

''Obezite hastaları, yazın vücuttaki ısıyı atamazlar. Bu durumda aşırı sıcak havada fenalaşabilirler, çok fazla terleme ve ateşinin yükselmesi durumları oluşabilir. Bu nedenle obezite hastaları, sıcağı direkt alan saatlerde dışarı çıkmamalı ve istirahat etmeliler. Özellikle sabah veya akşamları yürüyüş şeklinde yapılan sporlarla hareket etmeleri gerekir. Obezite hastaları, yaz aylarında da özellikle beslenmelerine dikkat etmeli ve bol sıvı almalılar. Su, böbrekleri çalıştırdığı ve kanı sulandırdığı için obezite hastaları açısından elzemdir. Şekersiz sıvı olarak ise soda, ayran gibi şekersiz sıvı almaları gerekir. Limonlu soda da içebilirler, çünkü limon C vitamini açısından zengindir. Tansiyon yüksekliği kalkabilir.''

Prof. Dr. Mocan, obezite hastalarının yeşil çay, turp, elma sirkesi ve maydanoz gibi metabolizmaları hızlandırıcı gıdalar tüketmelerinin de önemli olduğunu söyledi.

Yaz aylarının yaşlılar için de tehlikeli olabileceğini ifade eden Ziya Mocan, aşırı sıcak havalarda kalp krizleri ve tansiyon yükselmesi vakalarının fazlalıkla görülebileceğini kaydetti.

Yaşlıların bu nedenle yaz aylarında sağlık kontrollerine devam etmeleri gerektiğini belirten Mocan, ''Yani yazın rehavetine kapılıp ilaçlarını almayı unutmamalılar ve özellikle tansiyon ilaçlarını eksiksiz kullanmalılar. Ayrıca bu aylarda denizde kalp krizi yaygın görülüyor. Bu nedenle yaşlıların denizde açılmamaları gerekir. Çünkü kalp krizi zamanında hastaneye ulaştırılırsa tedavisi mümkün oluyor. Fakat denizde bir kalp krizi geçirilirse kurtulmanın imkanı olmuyor. Dolayısıyla yaşlılar aniden soğuk suya atlamamalı ve sıcağa koruyucu şapka giymeden çıkmamalı. Yine bu aylarda sıvıyı bol tüketmeleri önemlidir.''

AA
mehtap isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Hizli Erisim

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Dikkat Edin!... yıldırım Ata Sözleri & Özlü Sözler 0 09-29-2011 02:46
Hakkınızı helal edin arkadaşlar... Yağmur Serbest Kürsü 8 07-25-2009 19:06
2. Yediklerinize dikkat edin ebter tohumları takva Sağlık - İnsan Yapısı 0 03-05-2009 13:03
1.Yediklerinize dikkat edin Ebter, soyu kesik demektir. Zürriyeti yok demektir. takva Sağlık - İnsan Yapısı 0 03-05-2009 13:01
KardeşLerim Lütfen ßu Konuyu Okuyup Dikkat Edin Hemde Çok Dikkat Edin. Hattab Öyküler & Hikayeler 2 07-04-2008 15:03


WEZ Format +3. Şuan Saat: 07:48 - Tarih: 07-13-2020..


Powered by vBulletin 3.7.3
Copyright © 2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright © İBADETREHBERİ Forum, All Rights Reserved
Web Tasarım: @Türker
Her Şey ALLAH(c.c) Rızası İçin.